فــــــــوائد قيــام الليــــل " أنها لمعجـــزة الـــــهية "
ثبت صحياً أن القيام من الفراش أثناء الليل و الحركه البسيطه داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه
، و تدليك الاطراف بالماء ، و التنفس بعمق له فوائد صحيه عديده .

و المتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات
الوضوء و الصلاة عند قيام الليل ،
و قد ... النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث في الإشارة
الى معجزة قيام الليل فقال :
" عليكم بقيام الليل ، فانه دأب الصالحين قبلكم ، و قربه إلى الله عز و جل ،
و منهاة عن الإثم ، و تكفير للسيئات ، و مطردة للداء من الجسد " ...

و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي :

= " يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول
( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )
خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات .
و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل ) ،

= مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم ،
و الذي يشكل خطورة علي مرضي السكر ،

[b]= و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ،
b]

= و يقي من السكتة المخية و الأزمات القلبية في المرضي المعرضين لذلك

= كذلك يقلل قيام الليل من من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ،
الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم ،
و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها.
أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس

= يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة في مرضي التهاب المفاصل المختلفة ،
سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء

= قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الإجهاد الزمني "
لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط ،
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض

= يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون )
التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي
علي نسبه عالية من الدهون. التي تزيد من مخاطر
الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم

= يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب ،
خصوصا الناتج عن السكتة القلبية و الدماغية و بعض أنواع السرطان

= كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ
بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي
خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسية

= قيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة
لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية
و استرجاع لأذكار الصباح و المساء .
فيقي من أمراض الزهايمر و خرف الشيخوخة و الاكتئاب و غيرها .

= و كذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و تخفيف من مرض طنين الأذن
لأسباب غير معروف